Har du tillit til deg selv - og hvordan behandler du andre?

Hvordan ser du på deg selv? Tør du å være den du egentlig er? Eller tar du på deg en «maske» for at folk ikke skal se den egentlige deg…

Mange tillater seg ikke å være seg selv - de tror at de ikke er gode nok. Og de lever etter forventningene etter hvordan andre vil at DU skal være.

Mange av oss blir preget av dette fra vi er veldig små. Foreldrene dine har forventninger til deg om at du skal bli som de har ønsket, storesøsken har mening om hva du kan og ikke kan og du blir formet i barnehagen, på skolen og av nære venner. Mange tar på en «maske» i hverdagen og viser ikke sitt egentlige jeg til så mange . Mange lever sånn hele livet. De tenker at hvis jeg unngår det og det så legger ikke folk merke til meg. Men det er jo ikke det de egentlig vil - inni seg så roper sjelen etter å bli SETT - å være VERDIFULL.

Det er så viktig å bli kjent med seg selv - hvordan du EGENTLIG er, og å tørre å være seg selv. Ha tillit til at du er god nok akkurat som DU ER

Skulle ønske at det ble lagt mere vekt på dette i skolen - at det ble verdsatt at vi alle er forskjellige og ikke bare at de skal forme alle under ett… At man skal få lov å være seg selv og ha egne meninger. Og å få lov å styrke de egenskapene DU er god på. Og ikke bare få tredd janteloven ned over ørene - du skal ikke tro du er noe…

Det er viktig å gå inn i seg selv og kjenne på - hva er det JEG trenger i MITT liv for å føle meg verdsatt - for det er så viktig at vi alle føler oss VERDSATT. Vi er like viktig i denne verden alle sammen.

Og det å SE andre - det skal så lite til… noen få koselige oppmuntrende ord kan være de orda den personen trengte akkurat der og da for å komme seg igjennom en vanskelig periode. Noen få ord kan være de orda som den personen som mottok de husker resten av sitt liv

Det er viktig at vi alle prøver å behandle andre som vi vil bli behandlet selv  Da får vi en fin verden.

Men hvorfor er vi så redd for å være oss selv da? Hvorfor er vi så redde for å gi utrykk for hva vi mener?

Jeg har vært veldig der før selv, vært livredd for hva andre syns om meg.

Etter at jeg har begynt å være meg selv, så har jeg fått høre mange ganger av familie -« tenk hva folk vil tro da hvis du legger ut det og det på Facebook «…

Kan vi ikke bli litt flinkere til å være oss selv, ha egne meninger og ikke bry oss om hva naboen vil si hvis jeg velger å være sånn og sånn… Er det ikke bra at vi har forskjellige meninger, tenk så kjedelig det hadde vært om alle var like.

Jeg har spesielt merket dette på Facebook. Når man tar opp et tema som er viktig for verden, så er de fleste livredde for å skrive hva de mener. Det er helt tyst….Men hvis man legger ut hva man f.eks har spist til middag, en film man har sett eller om noen har hatt bursdag - DA tør folk å kommentere. Det er fryktelig skummelt å gå ut av comfortsona - men det er så viktig for deg som sjel at du gjør det. - For det er først da du får det godt med deg selv og kan ytre DIN sannhet med livet.

Som mine guider/hjelpere ville meddele meg:

«When you start to be you - that’s when The Magic happens»

For å ha selvtillit må du bygge opp en følelse av selvaksept og tillit ved å sette deg oppnåelige mål, utfordre negativ selvsnakk og fokusere på dine styrker.

Andre nøkkelstrategier inkluderer å omgi seg selv med støttende mennesker, praktisere selvomsorg og bli mer selvsikker ved å sette sunne grenser.

Bygg opp en positiv tankegang

Utfordre negative tanker: Følg med på hvordan du snakker til deg selv og jobb med å erstatte negative eller selvkritiske tanker med positive tanker.

Anerkjenn dine styrker: Gjør en innsats på å finne hva du er god på, fokusere på dine evner, prestasjoner og positive egenskaper.

Øv på selvmedfølelse: Unn deg selv den samme godheten og forståelsen som du ville tilby en venn.

Tilgi deg selv: Aksepter tidligere feil uten å la dem definere deg, og lær av dem. Og ikke bær med deg tyngden av negative opplevelser og ting man angrer på videre i livet. Legg det bak deg og bestem deg for at gjort er gjort og at det ikke lenger skal forme ditt liv. Enten det er du som har forårsaket disse tingene eller det er negative opplevelser som har formet ditt liv. Hvis du har vært utsatt for vonde opplevelser så tilgi dem som har gjort det mot deg for din egen del. Du trenger ikke si det til den det gjelder, men tenk inni deg at det har gjort deg til en sterkere person og si TAKK FOR LÆRDOMMEN .

Er det du som har forårsaket at andre har blitt dårlig behandlet - så be om tilgivelse og få det ut av verden for din egen del og den det gjelder. Alle har vi vel gjort dumme ting, det er det man lærer av.

Ta handling og bygg erfaring

Sett realistiske mål: Start med små, oppnåelige mål for å bygge opp mestringsfølelse. Dette hjelper deg med å bygge tillit til dine egne evner.

Gå ut av comfortsonen - Møt nye utfordringer gradvis eller prøv nye ting. Hver gang du overvinner noe du synes er skummelt og vanskelig, vokser selvtilliten din.

Utvikle nye ferdigheter: Læring og kompetanseheving på et område du trives med kan øke kompetansefølelsen din betydelig.

Bygg et støttesystem: Tilbring tid med mennesker som er positive og støttende, og som oppmuntrer deg til å stole på deg selv. Og kutt ut folk som ikke støtter deg, tapper deg for energi og ikke tilfører deg gode følelser.

Lær å si NEI - Sett grenser ved å hevde behovene dine og høflig avslå ting du ikke har tid eller ork til.

Begrens negativ påvirkning: Slutt å følge eller ta avstand fra folk som får deg til å føle deg usikker.

Prioriter selvpleie

Ta vare på kroppen din: Prøv å få endel fysisk aktivitet og frisk luft, få nok hvile og kos deg i hverdagen da dette har en positiv innvirkning på din mentale tilstand.

Gjør ting du liker: Sett av tid til hobbyer og aktiviteter du elsker og som hjelper deg med å slappe av og føle deg bra med deg selv.

Når du har det bra med deg selv så har du så mye mer å bidra med til andre. HUSK Å VERDSETTE DEG SELV  NYT LIVET og ikke kast det bort på negative tanker.